Les étirements à effectuer pour soulager le mal de dos

améliorer l’élasticité musculaire.

S’étirer, c’est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures.

“Si on ne s’étire pas régulièrement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de désagréments qui varient d’un individu à l’autre (comme la lombalgie, lumbagos ou encore sciatiques, l’arthrose, la cervicalgie…)”.

Position de l’enfant

Position de l’enfant

Enfilez l’aiguille

Enfilez l’aiguille

Posture chat-vache assis

Posture chat vache assis

Coude latéral assis

Coude latéral assis

Position du Sphinx

Position du Sphinx

Etirement des épaules

Etirement des épaules

Poupée de chiffon

Poupée de chiffon

Source: Google

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