Les conseils pour renforcer le système immunitaire de manière durable

Système immunitaire

Il existe les manières de renforcer l’immunité et éloigner les maladies.

Maintiens une bonne hygiène de vie, pratique une activité physique régulière, apprends à gérer le stress et relaxer, dors suffisamment et correctement.

Évite le tabagisme actif et passif ; on fuis  la fumée de la cigarette pour protéger de ses effets nocifs.

Mange sain et équilibré ; n’oublie pas de manger au moins 5 fruits et légumes par jour, de préférence d’origine biologique.

Évite la restauration rapide ; évite la malbouffe, les aliments industrialisés ou surgelés et la nourriture trop grasse.

Évite l’automédication ; évite la consommation de médicaments à moins qu’ils n’aient été prescrits par le médecin traitant.

Bois suffisamment d’eau ; bois une quantité suffisante d’eau minérale ou filtrée selon le poids et la taille.

Source: Santé Plus

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