Les étirements à effectuer pour soulager le mal de dos
améliorer l’élasticité musculaire.
S’étirer, c’est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures.
“Si on ne s’étire pas régulièrement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de désagréments qui varient d’un individu à l’autre (comme la lombalgie, lumbagos ou encore sciatiques, l’arthrose, la cervicalgie…)”.
Position de l’enfant
Enfilez l’aiguille
Posture chat-vache assis
Coude latéral assis
Position du Sphinx
Etirement des épaules
Poupée de chiffon
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