Sept exercices pour éliminer les rides

Médecine esthétique, injection d’acide hyaluronique, crèmes anti-rides ou autres soins cosmétiques onéreux…nombre de personnes n’hésitent pas à sortir les grands moyens pour lutter contre le vieillissement cutané et éliminer rides et ridules qui apparaissent sur leur visage.

Pourtant, il existe des méthodes plus naturelles pour supprimer ou adoucir ces lignes qui reflètent nos années. Le tout est de faire preuve de régularité lorsque vous réalisez ces exercices.

Avant de commencer vos mouvements, il faut échauffer les muscles du visage. Pour ce faire, serrez et relâchez vos paupières, souriez, froncez les sourcils et bougez la mâchoire. Ces mouvements doivent être effectués 10 fois. Prenez ensuite une serviette humide légèrement chaude et pressez-la doucement contre votre visage. Une fois l’échauffement terminé, passez aux exercices :

Exercice 1 : la rotation des yeux

Cet exercice permet prévenir l’apparition des pattes d’oie, à savoir les petites rides qui se forment autour des yeux. Les mouvements doivent être répétés 5 fois de chaque côté.

Commencez par vous tenir bien droite, en ayant la mâchoire immobile. Bougez vos yeux de gauche à droite, puis de droite à gauche. Levez ensuite les yeux vers le ciel, puis baissez-les vers le sol, sans bouger votre visage.

Exercice 2 : l’effet de surprise

Idéal pour améliorer le tonus musculaire du front, cet exercice doit être répété 10 fois.

Pour le réaliser, posez vos doigts sur votre front de manière à ce que la main couvre également le haut du crâne. Une fois en position, levez et baissez vos sourcils plusieurs fois de suite en veillant à ce qu’il n’y ait pas de plis au niveau du front.

Exercice 3 : le sourire bouche fermée

Cette fois-ci, vous allez tonifier vos joues et vos pommettes en souriant 10 fois d’affilée.

Commencez par vous pincer la bouche afin que vos lèvres ne soient plus visibles. Placez ensuite vos doigts au niveau de chaque commissure en appuyant légèrement sur la peau. Lorsque vous êtes en position, tirez doucement le coin des lèvres vers les oreilles, comme si vous cherchiez à sourire. Tenez 3 secondes et relâchez.

Exercice 4 : la bouche en O

Ce mouvement est particulièrement recommandé pour atténuer les rides du sillon nasogénien et doit être répété 10 fois.

Pour le réaliser, formez un “O” avec votre bouche pour étirer vos muscles, tenez 5 secondes, revenez en position initiale, puis répétez à nouveau. Vous pouvez même prononcer la lettre à haute voix pour vous assurer d’effectuer l’exercice correctement.

Exercice 5 : le lifting naturel

Recommandé pour éliminer la ride du lion ainsi que les rides d’expression sur le front, cet exercice combine deux mouvements pour une efficacité optimale. Il doit être répété 20 fois.

Commencez par mettre vos mains au-dessus de votre tête, au niveau de la racine des cheveux. Tirez légèrement votre crâne vers l’arrière et formez un “O” avec votre bouche, en pinçant doucement les lèvres. Regardez vers le bas pour un étirement optimal du front. Tenez 10 secondes pour ressentir une tension.

Exercice 6 : les lèvres repliées

Si vous voulez atténuer l’apparence des sillons nasogéniens, cet exercice à répéter 15 fois est tout indiqué.

Face à votre miroir, ouvrez légèrement la bouche et repliez vos lèvres vers l’intérieur. Étirez la peau autant que possible pour faire travailler cette partie du visage et tenez 10 secondes.

Exercice 7 : la langue tirée vers le haut

Cet exercice a pour objectif d’augmenter le tonus musculaire du cou et de lutter contre le relachement cutané au niveau du menton. Il faudra répéter le mouvement 5 fois de chaque côté.

Placez -vous face à votre miroir et tirez la langue en la pointant vers le haut. Une fois en position, levez légèrement la tête en soulevant le menton, puis tournez le visage vers la droite. Tenez 10 secondes et relâchez. Répétez le même mouvement vers le côté gauche.

Avec cette routine, la peau gagne en tonicité et en fermeté. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez aussi vous aider de certains remèdes naturels.

Source : Santé Plus