Le poisson est un aliment très bénéfique pour les femmes enceintes

En effet, les poissons sont la seule classe d’aliments capables de couvrir à eux seuls les besoins nutritionnels des femmes enceintes. 

Ils leur apportent simultanément des qualités suffisantes en iode, sélénium, vitamine D, vitamine B12 et surtout en oméga 3, des substances indispensables au bon développement du bébé.

Cependant, il est important de noter que certains poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peut être nocif pour le fœtus. Les poissons d’élevage sont recommandés car ils contiennent mois de mercure que les poissons sauvages.

Les spécialistes recommandent de manger du poisson au moins deux fois par semaine, dont une fois du poisson gras.

Les poissons gras tels que la sardine, le maquereau, les anchois, le saumon, le hareng, etc. sont riches en oméga 3 et donc des candidats parfaits pour faire le plein d’oméga 3. Il est également important de diversifier les choix de poisson et de ne pas manger les mêmes poissons tous les jours.

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